top of page

היתרונות הבריאותיים המפתיעים של מקלחות קרות

Image by Matteo Vistocco

מפחית מתח וחרדה

מקלחת קרה זה אולי לא הדבר הכי "הגיוני" שתחשבו לעשות, במיוחד אם אתם רגילים להתקלח במים חמים.

 

אבל אתם תהיו מופתעים לדעת שמקלחות קרות יכולות להיות מועילות בטירוף לבריאות שלכם.

הנה חלק מהיתרונות עליהם מדובר בסרטון היוטיוב.

1. מחזקות את המערכת החיסונית שלך

מקלחות קרות עשויות לסייע בחיזוק המערכת החיסונית על ידי הגברת ייצור תאי הדם הלבנים, תאים אלו אחראים למלחמה בזיהומים ומחלות, כך שכמות רבה יותר של תאים אלו יכולה לעזור לשמור עליכם מפני פטוגנים מזיקים, בנוסף, מקלחות קרות עשויות לסייע בהפחתת הדלקת בגוף.

2. משפרות את זרימת הדם

מקלחות קרות יכולות לעזור לשפר את זרימת הדם על ידי כיווץ והרפיית כלי הדם שלך, מה שגורם לדם לזרום בצורה יעילה יותר ועוזר בשיפור הבריאות הכללית שלכם, זרימת דם משופרת יכולה גם לעזור להפחית את הדלקת והנפיחות בגופכם ובתורו יעזור בהקלה על כאבים.

3. מפחית כאבי שרירים

מקלחת קרה לאחר אימון, יכולה לעזור בהפחתת כאבי השרירים ולהאיץ את זמן ההתאוששות בצורה משמעותית, ספורטאי על משתמשים בטכניקה זו כדי לחזור לפעילות מהר מהרגיל ואפילו משתמשים באמבטיות קרח לצורך כך.

4. מגביר את האנרגיה והעירנות

מקלחות קרות יכולות לעזור להגביר את האנרגיה והעירנות על ידי גירוי התגובה הטבעית של הגוף לקור, זה יכול לעזור להגביר את חילוף החומרים שלכם ולהגביר את רמות האנרגיה באופן כללי.
בנוסף, מקלחות קרות יכולות לעזור להעיר אתכם ולגרום לכם הרגשת צלילות מחשבתית.

5. משפר את בריאות העור והשיער

מקלחות קרות יכולות להיות נהדרות לבריאות העור והשיער שלכם, מים קרים יכולים לעזור להידוק הנקבוביות ולהפחתת הדלקתיות בקרקפת ועור הפנים וזה יכול לעזור במניעת אקנה ובעיות עור אחרות. בנוסף, מים קרים יכולים לעזור להפוך את השיער שלך למבריק ובריא יותר על ידי סגירת הציפוי החיצוני של זקיקי השערות.

6. מפחית מתח וחרדה

מקלחת קרה יכולה לעזור להפחית מתח וחרדה על ידי הפעלת תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף שלכם, ההלם מהמים הקרים יכול לעזור לשחרר אנדורפינים, שהם משככי כאבים טבעיים ומחזקי מצב רוח.
בנוסף, מקלחות קרות יכולות לעזור להפחית את רמות הקורטיזול, (הורמון הסטרס) שיכול לעזור להקל על תחושות הלחץ והחרדה.

מקלחות קרות יכולות להיות מועילות מאוד לבריאותכם, מחיזוק המערכת החיסונית ועד לשיפור בריאות העור והשיער, ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לשקול לשלב מקלחות קרות בשגרת היומיום.
אמנם ייקח לכם קצת זמן להתרגל, אבל היתרונות הרבים של מקלחות קרות בהחלט שווים את אי הנוחות הראשונית, אז למה שלא תנסו ותראו איך זה יכול לשפר את הבריאות והרווחה בחייכם?

מעוניינים להתייעץ או לקבוע תור?
השאירו פרטים או התקשרו

bottom of page