בכתבה זו אני אדבר אתכם על מודעות עצמית, מודעות לגוף שלנו, ספציפית על משהו מאוד רלוונטי שאני רוצה לדבר איתכם, במיוחד
בתקופה כמו היום, מלחמה והרבה סטרס, יש משהו שאנחנו עושים בלי שאנחנו שמים לב, בדרך כלל
 

לדוגמא אחד הדברים הכי נפוצים שאנחנו עושים כשאנחנו נלחצים, כשאנחנו בסטרס, זה להרים את הכתפיים, ברגע שאנחנו מרימים את הכתפיים, אנחנו יכולים להיות ככה, עם הכתפיים ממש משוכות כלפי מעלה הרבה מאוד זמן ואז יש לנו את כל הכאבים האלה
בשכמות ובצוואר

 

אז אחד הדברים להימנע מהלחצים האלה, מהעומס הזה וגם להפחית סטרס, זה להיות יותר מודעים לגוף שלנו, האם אנחנו, כשאנחנו בסטרס, אפילו קטן, מרימים כתפיים, אם
אנחנו מרימים כתפיים- התנועה הקטנטנה הזאת של להוריד

קצת את הכתפיים, יכולה להשפיע משמעותית, יכולה להוריד את רמת הסטרס שלנו, את הכאבים בשכמות ויש עוד הרבה דברים שאנחנו לפעמים עושים בלי לשים לב, כמו לשבת לא זקוף, כמו כל מיני הרגלים קטנים של הצלבת רגליים, או תנועות שרק אם תצלמו את עצמכם מהצד, כנראה שתראו את עצמכם עושים את זה, או שתלכו לאיש מקצוע שמבין בתחום הזה.

 

אז המטרה של הכתבה הזו היא לגרום לכם לנסות לראות איך אתם זזים או נמצאים בתנוחה סטטית במשך היום, איך הגוף שלכם פועל במשך היום, האם אתם מניחים  בנהיגה את היד כל הזמן על המדף הזה שיש לנו באוטו ואז אתם לא שמים לב ואתם עקומים

 

זה יכול להשפיע על המון המון דברים, האם אנחנו יושבים מול המחשב בצורה ישרה, ארגונומית, או שאנחנו עם המסך לאחד הצדדים, האם חלקנו מכווצים את הישבן כשאנחנו בסטרס ואז
יש לנו כאבים בישבנים, לפעמים עם הקרנות לרגליים אפילו 

 

כל הדברים האלה יכולים לגרום לנו, ברגע שנהיה מודעים לדברים האלה ונדע לאזן אותם ולשחרר! להוריד כתפיים ולשחרר ישבנים, לשבת ישר ולא עקום בנהיגה ובישיבה מול המחשב, אלו דברים שיכולים לשפר משמעותית את הבריאות שלנו ולהפחית כאבים.

​

להתייעצות מוזמנים לשלוח וואצאפ או להתקשר