זה גובל בפשע לא לעשות מתיחות!

​

זהו תחום די מוזנח בעולם הבריאות והכושר כיוון שאפילו מאמנים ומטפלים
לא מודעים לחשיבות של רקמות חופשיות וגמישות, בין אם זה שריר, גיד, רצועה
או פאשיה, החופש הרקמתי יוצר זרימת נוזלים טובה יותר- דם, לימפה ועוד, מה
שגורם לגוף להיות בריא, נקי מפסולת מטבולית ומתפקד בצורה תקינה.

 

-   אז קבלו 6 עובדות מדהימות שאולי לא הכרתם לגבי מתיחות:

 

1. מתיחות עוזרות בשיקום השרירים לאחר אימון
2. מתיחות מחזקות את הרצועות והגידים
3. מתיחות משפרות את זרימת הדם
4. מתיחות לאורך השנים שומרות על טווחי התנועה של המפרקים (מעכבות זקנה?)
5. מתיחות שומרות עלינו מפני פציעות
6. מתיחות מונעות כאבים

 

ההמלצה האישית שלי, היא לעשות מתיחות לפחות 3 פעמים בשבוע, עדיף אחרי
חימום קל או אימון (כשהשרירים חמים), ולבצע את כל המתיחות כרבע שעה לפחות.

 

המתיחות המודגמות עוזרות להרבה מטופלים שלי לשמור על גוף בריא, מתפקד ונטול כאבים.